Диета любимая

30.03.2018 9:43

Любимая является одной из быстро действенных и эффективных диет. Данная система не только дает возможность отдохнуть организму от привычного питания, но и поможет для корректирования фигуры.
Диета длится неделю. И пусть ее продолжительность совсем небольшая, но результат в любом случае будет заметен, так как эта диета считается моно диетой.
При правильном соблюдении данной диеты, можно потерять до восьми килограмм за 7 дней. Но если перейти к привычному стилю питания после диеты, то в скором времени килограммы вновь вернуться.
Меню.
Любимая диета - это определенный стиль питания, который подразумевает в течение дня питаться лишь один определенный продукт. Диета проста и все продукты, что предлагаются в ней, можно найти у тебя в холодильнике.
Худеющий сам вправе выбирать, сколько калорий ему потреблять в течение дня. В зависимости от этого, а также физических нагрузок, будет и зависеть конечный результат.
Рацион диеты.
День первый - питьевой. Главное правило питьевого дня – «Не жевать». Кисломолочные продукты, свежевыжатые соки, чаи, а главное – вода.
День второй - овощной. Разрешены все овощи в сыром виде без усилителей вкуса.
День третий - питьевой.
День четвертый - фруктовый. Разрешены любые фрукты, но не стоит злоупотреблять бананами и виноградом. Но грейпфруту и сладким яблокам стоит отдавать предпочтение.
День пятый - белковый. Вареная грудка курицы, куриные яйца, обезжиренный творог, можно разбавить сметаной. Все продукты, содержащие много белка, можно употребить в этот день.
День шестой - питьевой.
День седьмой- Выход из диеты. В этот день стоит самому придумать меню. Этот день считается выходом из диеты, переход на нормальный режим питания. В этот день можно все, что стоит не забывать, что жирное, мучное и сладкое ни в коем случае.

Рацион жесткой диеты.
День 1 и 2. Кефир, вода. Кефир следует брать с минимальным процентом жирности.
День 3. Яблочный. Лучше питаться красными сладкими яблоками и быть осторожным с кислыми зелеными, так как велика вероятность болей в желудке.
День 4, 5, 6. Куриный день. Можно употреблять сваренную куриную грудку в любых количествах.
День 7. Винный день. Разрешено сто грамм сыра в день и исключительно сухое вино.

Любимая диета для любимых не требует особых усилий, продукты указанные в меню на неделю можно менять в зависимости от предпочтений худеющего. Также, совсем не обязательно придерживаться такого плана, можно кушать тогда, когда захочется, но лишь те продукты, которые можно.

Рекомендации врачей диетологов.
1. Специалисты рекомендуют убрать из питьевых дней бульоны, так как в них содержатся жиры, совсем неполезные во время похудения.
2. Диетологи рекомендуют переставить овощной и фруктовый дни в диете.
3. Вместо капусты в овощной день рекомендуется кушать брокколи.
4. Ни в коем случае нельзя использовать пищевые добавки в бульоны или для варки курицы. Из-за соли вода в теле будет задерживаться и желаемого результата худеющий не увидит.
5. Во время винного дня не стоит злоупотреблять алкоголем, так как пить на голодный желудок не совсем полезно.